19 января, большинство верующих будут отмечать Богоявление
Господне, в народе – Крещение. И с каждым годом все больше людей в этот день
приобщаются к традиционному купанию в проруби.
Врачи дают несколько простых советов, которые помогут вам
выйти из крещенской купели просветленными и оздоровленными, а не с ангиной или
насморком.
Считается, что в течение суток, начиная с вечера 18 января и
до вечера 19-го, вся вода приобретает целебные свойства. Вся – то есть не
только в реках и других водоемах, но и в вашем водопроводном кране. Поэтому для
тех, кто и хотел бы, и не осмеливается искупаться в проруби, есть маленькое
утешение – теоретически и приятный теплый душ на Крещение освященный.
Но по-настоящему свяченая вода – та, что освящена во время Крещенского
молебна, который по возможности проводят возле рек, озер и прудов.
Верующие люди уверяют, что простудиться после погружения в
освященный водоем невозможно. К сожалению, это не так (или, возможно, просто
вера далеко не у всех водокрещенских купальщиков достаточно сильная).
Если вы не занимаетесь закалкой на протяжении всего года,
купание в холодной воде может оказаться опасным. Прежде всего, это касается
людей с хроническими заболеваниями – сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
почек, щитовидной железы.
Также врачи не рекомендуют погружаться в прорубь беременным
женщинам, которые не занимаются моржеванием “профессионально”.
Если вы уже простужены или, тем более, гриппуете – купание в
холодной воде тоже не для вас.
В целом, неподготовленным людям медики советуют перед таким
серьезным стрессом для организма предварительно пройти полное обследование или,
по крайней мере, проконсультироваться с врачом.
Если же вы этим советом пренебрегли, попробуйте
придерживаться нескольких простых правил:
Не забудьте взять с собой большое полотенце и (при наличии)
теплый махровый халат, шлепанцы с не скользкой подошвой и коврик, например
туристический каремат, а также горячий чай или травяной напиток в термосе.
Одежда должна быть теплой, но при этом такой, чтобы легко и быстро можно было ее
снять и надеть.
Не наедайтесь перед купелью – это может вызвать спазмы в
желудке. Врачи советуют погружаться в холодную воду не раньше, чем через
полтора-два часа после еды.
Вопреки распространенному представлению о “50 граммах для
согрева”, перед зимним купанием не стоит употреблять ни алкоголя, ни даже кофе
– это создает дополнительную нагрузку на сердце, совсем лишнее в таких
стрессовых для организма условиях.
Раздевшись, не бегите сразу в воду, а с минуту прыгайте или
приседайте на месте, разомнитесь. Это позволит телу немного привыкнуть к холоду
и в то же время разогреться. Но имейте в виду, что долго затягивать эту разминку
не стоит – есть риск переохладиться. Тогда и в воду лезть не захочется, и промерзнете
в ней больше, чем допустимо. К слову, в сухую и морозную погоду купаться комфортнее,
чем в плюсовую, но влажную или, еще хуже, ветреную.
Не забывайте, что купаетесь вы по собственной воле (в
противном случае купаться вообще не стоит), для очистки и оздоровления. А,
следовательно, настройтесь на то, что таким и выйдете из проруби, – очищенным, оздоровленным и
счастливым.
Для верующих людей главное в этом деле – не само купание, а
вера и молитва, перед погружением. Можно просто перекреститься и сказать: с
Богом!
Пересиживать в воде опасно – 10-15 секунд или быстрого
заплыва на несколько метров туда и назад вполне достаточно.
Выйдя из воды, хорошо вытритесь полотенцем и быстро
одевайтесь. Тут-то и понадобится коврик, без которого стоять на снегу или
холодной земле даже в обуви будет некомфортно. Если есть халат, можно сразу
накинуть его на себя, а тогда уже без особенной спешки одеваться, начиная с
нижней части тела.
А одевшись, спокойно и с удовольствием выпейте из термоса
горячего чая и наслаждайтесь ощущением облегчения и удовлетворения, которое
непременно должно наступить после водокрещенской купели, если вы придерживались
всех советов докторов.
Игорь Полоз
©При копировании ссылка на сайт обязательна
Комментариев нет:
Отправить комментарий