«Маленькие» люди в большом городе часто сталкиваются с
разного рода трудностями, которые порождают стрессовые ситуации. Большинство
проблем преследующих нас связанны с адаптацией к условиям мегаполиса, поиском
жилья, хорошей работы по специальности, изменением ритма жизни… И почти все
страдают от кардинальных изменений, они то и приводят к перенапряжению,
негативным эмоциям, а проще говоря – стрессу.
По уверению медиков, нет панацеи от стресса, полностью от
него уберечься практически невозможно, главное нужно понять его причину. Чаще
всего мы сами себе надумываем проблемы, которых не существуют, а затем боремся
с ними. Изменив свое отношение к жизни, сумев превратить негативный жизненный
опыт в позитив, мы сможем уменьшить влияние стресса на нашу жизнь. Человечество
изобрело множество методов избавления от стресса. Но, каждый должен найти свой
индивидуальный подход к решению этой проблемы, ведь все зависит от типа
личности.
Психологи предлагают несколько действенных вариантов,
которые помогут освободиться от стресса и чувствовать себя лучше.
- Первое, что быстро и надолго поможет вам забыть о стрессе
– это закаливание организма, а именно: обтирание холодным полотенцем, принятие
контрастного душа (постепенно увеличивая длительность процедуры), занятия в
спортивных клубах и секциях. Все это рекомендуется делать регулярно, чтобы
получить хороший результат.
- Вторым очень действенным способом борьбы со стрессом
является освобождение от негативных эмоций. Нельзя держать в себе отрицательную
энергию, накопившуюся на протяжении дня, ведь это только увеличивает риск
получения сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше ее выплеснуть, но ни в коем
случае не на родных и друзей. Найдите тихое местечко, где вас никто не сможет
побеспокоить, и устройте маленькую разрядку. Вот увидите, вам сразу станет
намного легче.
- Нетривиальными методами освобождения от стресса являются
занятия йогой и холодинамикой. С помощью йоги можно не только освободиться от
негативных эмоций, но и полностью расслабиться и почувствовать гармонию тела и
духа. Холодинамика же научит после определенной внутренней работы над собой
убирать причины психологических расстройств.
- Одним из самых известных и древних методов снятия
напряжения считается медитация. Она помогает лучше понять себя и почувствовать
полную внутреннюю свободу.
- А одним из самых приятных способов расслабиться, по словам
известной актрисы Жюльет Бинош, может быть плитка горького шоколада. В нем
содержатся нужные ферменты, вызывающие гормон счастья.
Все перечисленные методы можно использовать как в комплексе,
так и индивидуально. Но, будьте уверены, они помогут вам справиться с
жизненными трудностями, почувствовать себя счастливым человеком.
Ульяна Болотникова
©При копировании ссылка на сайт обязательна
Комментариев нет:
Отправить комментарий