Как помочь мозгу: запомнить все

По-видимому, ваши ученики тоже жалуются: «Опять нужно учить! Мозг – не резиновый! Все туда не влезет!». А вот психологи говорят, что мы просто не всегда используем в полной мере те ресурсы, которые имеем. В том числе и собственную память.

Постоянно работая с большими объемами информации, мы должны много запоминать. Как это сделать эффективно?

Настройтесь на запоминание

Подготовьтесь к восприятию данных. Если информация, которую вам нужно запомнить, представлена в виде текста, внимательно его прочитайте, подумайте, все ли слова вам понятны. Попробуйте связать новые понятия с известными и знакомыми. Если вы будете воспринимать информацию на слух, создайте для этого удобные условия – устраните лишние шумы, расслабьтесь. Психологически подготовьтесь – дайте мозгу сигнал о начале работы, скажите себе: «Я запоминаю».

Повторяйте, повторяйте, повторяйте!

Это необходимое условие эффективного запоминания. Можно использовать этот прием, работая с любыми объемами информации. Чем больше повторяем, тем лучше она запоминается. Важно совмещать повторение с другими способами фиксации информации – записывать сложные для запоминания части, проговаривать вслух (или даже перед зеркалом), объяснять себе важные моменты и утверждения, рассказывать друзьям и членам семьи (если, конечно, они не будут протестовать). А можно повторяя, слушать запись своего голоса или просматривать видео. Повторение должно быть систематическим, через определенные промежутки времени – сразу после восприятия, через 15-20 минут, через 6-8 часов, а затем – через неделю.

Используйте мнемонику

Мнемоника – набор техник для запоминания, которые основываются на создании ассоциаций. Как ее применить? Просто свяжите определенную информацию с конкретным представлением или запоминайте ни слова, а образы. Таким способом мы выучили в школе много правил.

Разделяйте информацию на части

Вас пугает объем данных, которые нужно запомнить? Разбейте большой объем на маленькие части. Конечно, они должны быть логически связаны друг с другом и содержать удобное для запоминания количество информации. Например, изучая определенный исторический период, разделите информацию на разделы: важные даты, знаковые фигуры, события в разных областях общественной жизни. Таким образом, вы не только уменьшаете объем запоминаемой информации, но и образуете дополнительные логические связи и ассоциации.

Хорошо спите

Конечно, это не шутка. Наш мозг, пока мы спим, прорабатывает полученную информацию, оценивает и систематизирует ее, «расставляет все по полочкам». А утром мы просыпаемся и понимаем, что помним все необходимое.

                                                                                              Елена Сошникова

При копировании ссылка на сайт обязательна